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    2. 蕪湖光華學(xué)校

      寫給高考學(xué)生的話

      高考,是每個(gè)考生乃至家長所切切關(guān)心的事情,如何利用好有限的時(shí)間,把握住難得的機(jī)會(huì),發(fā)揮水平,一次成功,考取理想的學(xué)校和專業(yè)。實(shí)踐表明,考前調(diào)適心態(tài),掌握方法至關(guān)重要。
        調(diào)適心態(tài)。成功=積極的精神(情商)+良好的學(xué)法(智商)+強(qiáng)健的體魄(體商)要成功必須首先有一個(gè)良好的心態(tài),“不以物喜,不以已悲”。緊張、充實(shí)、樂觀,以一顆“平常心”來對待事關(guān)前途命運(yùn)的高考。當(dāng)精神壓力加大時(shí),可積極嘗試下列方法進(jìn)行調(diào)適。
      (1)阿Q精神勝利法。面對不利因素,告訴自己“這是暫時(shí)的,一切都會(huì)好轉(zhuǎn)”。碰到挫折,要堅(jiān)信“天地四方,我必成功”。承認(rèn)“自己不行,但我能辦成”。因?yàn)槲也槐葎e人缺少?zèng)Q心和信心。要敢于戰(zhàn)勝、超越自我,須知最強(qiáng)大的敵人不是別人,而是自己的惰性和怯懦。
      ?。?)心理控制法??记昂葞卓跍亻_水可緩解心理壓力,也可以閉上雙眼,默默數(shù)數(shù),同時(shí)做深呼吸(吸氣4秒,屏息4秒,呼氣4秒),一般反復(fù)十幾次,睜眼后可恢復(fù)常態(tài),平靜自如。平時(shí)律已從嚴(yán),把每次月考、聯(lián)考、測試當(dāng)高考對待,也是減輕高考思想壓力的有效方法。
      ?。?)調(diào)整生物鐘。要根據(jù)高考時(shí)點(diǎn)、科目內(nèi)容提前調(diào)節(jié)興奮點(diǎn),使之規(guī)律化,平時(shí)要注意保持和運(yùn)用。一般講,在大腦興奮時(shí)要多記憶知識,上課困倦了在桌上小睡提神,臨考前要充滿自信,正確估價(jià)自我;練習(xí)中要防止內(nèi)容單一,最好是文理科交叉進(jìn)行,使大腦皮層交替休息,保持思想活性。
      考試要培養(yǎng)習(xí)慣:審題認(rèn)真,思考縝密,書寫整潔,格式規(guī)范,運(yùn)算快捷。從易到難,循序省時(shí),最后保證有10-20分鐘自查。答選擇題應(yīng)注重“第一印象”,尤其是外語,沒十分把握不改做過的題。要注意摸索高考規(guī)則,包括題型、風(fēng)格及考察點(diǎn)等,作文可每天以高考時(shí)限自寫一篇,抄寫整潔,以給閱卷人良好印象。
       ?。?)查漏補(bǔ)缺,積少成多。“處處留心皆學(xué)習(xí)”。為了鞏固、積累知識,每科可各備一個(gè)“糾錯(cuò)本”(錯(cuò)題集),適時(shí)翻查,以便考試中“能做對的題絕對不錯(cuò),錯(cuò)過一次的絕對不錯(cuò)第二次。”按照“艾賓洛斯遺忘線”和“邊際效應(yīng)遞減規(guī)律”,每天堅(jiān)持“放電影”、梳鞭子,做到溫故知新,是有所獲。
       ?。?)揚(yáng)長避短,齊頭并進(jìn)。要處理好優(yōu)劣勢科目的關(guān)系。要在總體水平不下降的前提下,攻弱項(xiàng),求提高。對于弱項(xiàng),應(yīng)明了“知之方能好之,好之方能樂之”的道理,厭倦時(shí),不妨反思一番:這門課,是老師講得差,本身枯燥,學(xué)而無用,還是自已有偏見。然后告訴自己:書是我并肩作戰(zhàn)的朋友,應(yīng)該珍惜,從而心平氣和地看書做題。唯有硬著頭皮,咬緊牙關(guān),迎難而上,才能強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng),弱項(xiàng)不弱。
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