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    2. 蕪湖光華學(xué)校

      調(diào)整應(yīng)考狀態(tài)的十大熱點(diǎn)問題

      2009年高考即將到來,全國考生及家長都在為剩下的幾天沖刺而忙碌準(zhǔn)備。在這個關(guān)鍵時刻,考生應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)考前心理?家長應(yīng)該注意為考生增加哪些營養(yǎng)?考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢?

        為了幫助高考考生解答上述疑團(tuán),新浪考試頻道聯(lián)合王老吉公司特別邀請了教育家王金戰(zhàn)于6月3日(周三)13:30-14:15做客新浪嘉賓聊天室,談高三考生臨場心理發(fā)揮。


      寬高教育集團(tuán)董事長、教育家王金戰(zhàn)做客新浪談備考
      寬高教育集團(tuán)董事長、教育家王金戰(zhàn)做客新浪談備考

        主持人婁雷:各位新浪網(wǎng)友大家好,歡迎大家來到今天的新浪嘉賓聊天室,我是婁雷。您現(xiàn)在關(guān)注的是2009年高考最后心理健康沖刺周的特別節(jié)目。我們這次節(jié)目也得到了王老吉公司的大力支持,在這里我們需要向王老吉公司表示感謝。

        今天我們將和大家共同關(guān)注一個話題就是高三考生最后狀態(tài)的調(diào)整,為大家邀請到的是我們的老朋友,寬高教育集團(tuán)董事長、教育家王金戰(zhàn)老師,來到聊天室和我們大家進(jìn)行交流,王老師先和同學(xué)們打聲招呼。

        王金戰(zhàn):大家好,非常高興在這個關(guān)鍵的時候與你相約,有什么問題咱們共同探討。

        主持人婁雷:王老師,最近有點(diǎn)火,在很多節(jié)目當(dāng)中都跟大家一起見面。很多同學(xué)現(xiàn)在都在準(zhǔn)備著備考過程當(dāng)中,狀態(tài)、心理都會遇到很大的一些問題,您覺得大家在最后沖刺階段應(yīng)該注意哪些方面?

        王金戰(zhàn):最后這個階段,先從問題談起。因?yàn)楝F(xiàn)在大部分時間都由學(xué)生自由支配,很多學(xué)生都放假了,但是學(xué)生因?yàn)橛辛俗杂蓵r間反而不知道該怎么用了,所以很多學(xué)生都出現(xiàn)心理的浮躁或者心理的焦慮于是學(xué)習(xí)規(guī)律也打亂了,學(xué)習(xí)效果也就受到了嚴(yán)重的影響,這個現(xiàn)象很不好,應(yīng)該就這個問題加以重點(diǎn)解決。

        應(yīng)該怎么解決呢?因?yàn)檫@個時間既然歸你來管,別人不再干預(yù),每一個學(xué)生應(yīng)該就這3、4天的每一個時間段,都安排一些非常具體的內(nèi)容,特別是每天上午的9點(diǎn)到11點(diǎn),每天下午的3點(diǎn)到5點(diǎn),這兩個時間段一定要安排高強(qiáng)度的全神貫注的一種學(xué)習(xí)活動,因?yàn)檫@兩個時間段是高考的時段。我們通過調(diào)整自己,讓我們進(jìn)入這兩個時間段就開始興奮、集中。所以,這兩個時間段不要去衛(wèi)生間,不要打斷這個時間段。你上午9點(diǎn)至11點(diǎn)這兩個小時,你可以同時安排學(xué)好幾科,但是你這個學(xué)習(xí)活動不能間斷,不能說中間出去喝個茶水、吃個水果,再去衛(wèi)生間,不行,就是要求這兩個時間段一氣呵成。其它的時間可以相對放松一點(diǎn),比如說可以聽聽音樂,可以看看書,或者是出去體育鍛煉,都可以。

        另外,安排好自己的作息時間,比如我早上7點(diǎn)起床,你從起床的那一刻開始,因?yàn)榫瓦@3、4天了,每一個時間段干什么,都進(jìn)行一個具體的劃分,甚至你走到哪兒都拿著這個作息時間表,你的注意力就被吸引到哪兒去了呢?就被吸引到這個時間表上去了,我具體做什么事,一個人的興趣一旦轉(zhuǎn)移到我每天要干一個具體什么事,轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)的具體問題本身,高考的緊張就淡忘了,就沖淡了。如果沒有這些事,天天坐在那兒沒事干就想了,高考的時候考不好怎么辦,考好了怎么辦,越想越浮躁,心理越焦慮。所以,解決這個問題最好的辦法就是恰當(dāng)?shù)匕才琶恳粋€時間段非常具體的內(nèi)容,把你的注意力牢牢地吸引到這個具體事情的解決中,于是就淡化了高考,于是這個人心態(tài)就歸于平靜,高考就有保障。

        主持人婁雷:很多同學(xué)在最后沖刺這個階段當(dāng)中會很過度緊張,有很多老師說適當(dāng)?shù)木o張是一種好事情,但是這個度怎么去把握呢?

        王金戰(zhàn):確實(shí)是這樣的。高考之前完全放松是很危險的,適度緊張是非常有道理的。但是如果過度緊張,這個問題就很危險,過度緊張有可能導(dǎo)致自己的學(xué)習(xí)效率,包括情緒,甚至包括晚上的睡眠質(zhì)量都會受到很大的影響。所以,要解決這個過度緊張要學(xué)會自我調(diào)劑。怎么調(diào)劑呢?我剛才講的第一點(diǎn),讓你的每一天都有一些具體事情要干,他就化解了這個緊張,注意轉(zhuǎn)移自己的興趣。

        第二個問題,適度安排一些鍛煉。鍛煉、跑步是解除緊張心理的一個非常重要的手段。不能光在那兒瞎想就緊張,出去跑步,跑起來就忘了。所以,每天晚上比如說你晚上11點(diǎn)睡覺,晚上9點(diǎn)的時候可以出去跑步,跑上6圈,大約20分鐘左右,然后放松放松10來分鐘,跑了20分鐘,出點(diǎn)汗,也不一定是大汗淋漓,但你出點(diǎn)汗,身上就顯得非常清爽、非常輕松,然后沖個澡,睡覺的時候睡得也快,睡得也踏實(shí),睡覺的效率很好,這樣生活的節(jié)奏就出來了,過度的緊張就被化解了。

        所以,現(xiàn)在很多考生就擔(dān)心考前睡不著覺,這個問題怎么解決呢?就得轉(zhuǎn)移興趣,然后通過鍛煉,讓自己的身體,鍛煉完以后,過一個階段,身體處在一個比較疲勞的狀態(tài),疲勞的身體就會抑制大腦,就強(qiáng)迫著你休息。所以,為什么一個人干一天的重體力勞動,我出去爬上一天山,回來以后往往倒床就睡,睡的質(zhì)量就好,睡的還快。所以,高考之前這一段最好安排適度鍛煉身體的時間,因?yàn)閷W(xué)生的身體活動不開,吃飯也吃不進(jìn)去,吃啥飯都感覺沒有食欲,身體往往處在亞健康的狀態(tài),這種狀態(tài)在過靠的時候不是太好。

        主持人婁雷:我們剛才說了過度緊張,還有一種狀態(tài)是過于倦怠,覺得在考前奮斗一年了,現(xiàn)在休息休息,每天出去所謂的放松,也不會做題了。如果說遇到這種過分的倦怠該如何調(diào)整呢?

        王金戰(zhàn):這個好辦,你就安排具有一定挑戰(zhàn)性的這樣的題,最好這一階段,每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn),上午9點(diǎn)到11點(diǎn),這個中間我剛才說了,一定要安排強(qiáng)度比較大的學(xué)習(xí)活動,比如每一個學(xué)科要多一些中檔的題目,甚至中檔稍微偏難一點(diǎn)的題目。比如說我的數(shù)學(xué),就可以多一點(diǎn)解析幾何這種題目的難度,而且這個時候要解題的話,就不要追求速度,我這個時間一定要解幾個題目,這時候追求什么呢?一定要把這個題得滿分,可以慢一點(diǎn),但是一定要得滿分,你站在這樣一個高度上,我要得滿分,對自己要求就高了,他的注意力必然就集中了。你要得滿分,你要顧及到每一個細(xì)節(jié),這樣學(xué)生的注意力就擊中了,就緊張起來了。高考之前保持大腦快速的運(yùn)作,這樣就像車一樣,我一直不熄火,需要加速的時候,馬上就可以加期待速度。

        所以,過分的倦怠好解決,只需要按照我剛才說的這樣去做,他就緊張起來了。

        但是高考之前確實(shí)要休息、放松。為什么要休息、放松呢?6月6號那一天,很多學(xué)生由于第二天就要大考,你說他不緊張是不可能的,他這一緊張往往會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高,甚至很多學(xué)生可能就很長時間睡不著,睡不著,比如平常一晚上能睡7個小時,可能高考的時候能睡5個小時,缺了兩個小時的覺,怎么辦呢?如果是6月6號之前的這幾天能夠進(jìn)行充分的休息,積蓄了大量的精力和能量,即使6月6號那一天就是睡不著,因?yàn)橛星斑吘Φ膬洌?號那一天根本不用在乎。所以,高考之前這一段時間的休息,還有這么一個重要的問題,就是在6號那天晚上睡好,為7號那一天提前儲備能量,那就萬無一失了。

        主持人婁雷:您從事多年高三的教育教學(xué),送了很多學(xué)生進(jìn)入名校,您覺得這幾天大家是看課本做題,看改錯本等等各種各樣的方式,反正調(diào)整好一種應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)、應(yīng)考狀態(tài),您覺得大家現(xiàn)在最應(yīng)該做的是什么?

        王金戰(zhàn):這三個都應(yīng)該做。做題安排在9點(diǎn)—11點(diǎn),3點(diǎn)—5點(diǎn)??磿?、改錯安排在這個時間段之外。保證每天有6個小時的學(xué)習(xí)時間,其中有4個小時是高度集中,有2個小時是玩著學(xué),其它時間可以以思考、放松、鍛煉、休息為主,這個狀態(tài)就挺好。
      主持人婁雷:每年都會有很多高考黑馬出現(xiàn),有很多同學(xué)在高考過程當(dāng)中發(fā)揮失常。按照您的理解,您覺得出現(xiàn)這兩種情況的根本原因是什么?怎么樣防止出現(xiàn)?
        王金戰(zhàn):根本原因就是考前這一段差距很大,因?yàn)楦呷还泊蠹s有10個月的時間,最后這一個月其實(shí)它起非常關(guān)鍵的作用,行百里者半九十,有一百里路,他走了90里路,僅僅完成了前面一半,后面10里路充當(dāng)了后面的一半。前面9個月完成了事情的一半,后邊一個月充當(dāng)了整個考大學(xué)一半的任務(wù)。但是很多考生到最后這一個月不在狀態(tài)了,或者覺得定局了,不學(xué)了。而且最要命的是最后這一個月,很少有正規(guī)的考試,北京一般五月五六號二模結(jié)束了,接著就開始報志愿,報完志愿學(xué)生就放假了,這里邊沒有安排大型的考試,所以學(xué)生在這個階段的狀態(tài),特別是狀態(tài)不好,不能得到及時的反饋??赡芤恢钡搅烁呖?,問題才暴露出來,已經(jīng)晚了。但是如果最后這一個月,一直能夠調(diào)整好自己的心理狀態(tài),保持自己非常高效、非常充滿激情、非常有節(jié)奏的一種學(xué)習(xí),那學(xué)生的這一個月和迷迷瞪瞪、不在狀態(tài)的學(xué)生相比,這個差距就是決定性的,所以大起大伏、大起大落就是這個原因,很投入、每天都過得很充實(shí)的學(xué)生,往往這一個月高考前的復(fù)習(xí)有很大的提升,但是迷迷瞪瞪的學(xué)生,或者學(xué)習(xí)不在狀態(tài),有定局的思想,玩著學(xué),這樣的學(xué)生這么下來可能凸現(xiàn)會發(fā)現(xiàn)那個成績有了一個急劇的下滑。

        我這么多年當(dāng)高三班主任,進(jìn)入高三,每次大型考試班里都有排名,每次排名都是幾家歡樂幾家愁,有些人提前了多少次,有些人退后了多少次,每次都有一個波動。但是我發(fā)現(xiàn)一個好玩的現(xiàn)象,高三這一年波動最大的恰好是高考的那一次,所以,你剛才談到考前狀態(tài)的調(diào)整、心理的調(diào)整,確實(shí)非常重要。

        主持人婁雷:我們同學(xué)們其實(shí)在最后這幾天當(dāng)中還有一件事情非常害怕,就是在做題或者是看書或者是看改錯本的過程當(dāng)中,發(fā)現(xiàn)自己有環(huán)節(jié)或者是有知識點(diǎn)的漏洞,但是那個時候自己已經(jīng)在家里面復(fù)習(xí)了,遇到這種問題該怎么去解決呢?

        王金戰(zhàn):首先高考之前如果發(fā)現(xiàn)問題這是一個特大喜訊,說明上帝都在幫你,讓你提前又發(fā)現(xiàn)了一個過去沒有發(fā)現(xiàn)的重大問題。這樣你平常多解決的一個問題,高考的時候就減少了一個失誤。所以,高考之前這一階段,如果發(fā)現(xiàn)問題,這是非常好的效果,學(xué)生高考之前應(yīng)該有一種讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧,有這樣的心態(tài)。這個心態(tài)就好。高考之前一做就不會做,一做就錯就開始擔(dān)心,這是不對的,這些問題既然不會,那你提前暴露了,總比在高考的時候暴露出來要好得多。這是一個現(xiàn)象及

        另外,這個問題不是主要的,因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生手中的資料,一般都有詳細(xì)的答案。你不會做不要緊,你感覺這個題做了十多分鐘沒有思路,看一看答案。但是學(xué)生要做的是看完答案之后做什么呢?把答案合上,把這個題重頭再來一步,這時不要吝嗇時間,可以多用時間,因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)問題,緊盯不放,搞懂搞透從此以后可能這一片題就被你搞定了。至于你說我發(fā)現(xiàn)了問題,沒人問,這不是問題,因?yàn)楝F(xiàn)在高考之前所有的老師,學(xué)生放假,不是放假,是把學(xué)習(xí)的時間還給學(xué)生,其實(shí)各科老師都在辦公室里邊整裝待命,學(xué)生這個時候可以隨時問老師。如果真的有問題,這個時候老師對個別學(xué)生的解答可能更到位,根本不用擔(dān)心。

        主持人婁雷:現(xiàn)在有些老師特別是一些班主任在同學(xué)馬上臨考的時候教給大家很多答題技巧,不是像我們平時理解的學(xué)習(xí)方法,告訴你在考場當(dāng)中如何應(yīng)對,出現(xiàn)一些應(yīng)急的情況怎么解決,您覺得這些技巧大家要記住嗎?

        王金戰(zhàn):不一定要記住,但是有所遵循是必要的。比如說你進(jìn)考場之前,必須去一趟衛(wèi)生間,這個要求一定要做的。一般學(xué)生進(jìn)考場之前,我對我學(xué)生的要求就是,每個人進(jìn)考場之前,要么給我喝一杯濃茶,要么喝一杯咖啡,當(dāng)然平常習(xí)慣如此。我的孩子06年高考,進(jìn)考場之前我怕喝茶老是去衛(wèi)生間,就喝了一杯咖啡,他平常沒喝過這個東西,結(jié)果喝了以后,頭腦老是發(fā)蒙,考完之后告訴我,哎呀,我可被你坑苦了,一場考試我的頭腦就昏昏沉沉,就因?yàn)槟潜Х???Х缺緛硎翘嵘?,茶葉也是提神,但是你平常又沒有這種習(xí)慣,到了高考就變了??梢栽趺崔k呢?提前培養(yǎng)一下,比如說我高考的時候,我想喝咖啡,或者我想喝茶,你可以提前兩三天開始喝一下,到了9點(diǎn)喝上一杯,這樣習(xí)慣了就行。但是假如你進(jìn)考場之前喝了一杯濃茶,你進(jìn)考場之前必須去一趟衛(wèi)生間,這樣的話茶葉提神的作用出來了,但是不給你增加困難。如果你不去衛(wèi)生間,一場考試就是和困難做斗爭,就影響考試發(fā)揮。因?yàn)閲?yán)格規(guī)定考試的時候是不允許考生進(jìn)衛(wèi)生間的,這要求每個學(xué)生都應(yīng)該做到。

        第二,9點(diǎn)開始考試,一般提前5分鐘發(fā)試卷。提前5分鐘很關(guān)鍵,試卷一發(fā)下來,算是最絕密的東西跟考生見面,這5分鐘考試要求不能答卷,但是你可以看,這5分鐘是制定戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的5分鐘。應(yīng)該怎么做?這是一個技巧。所以,包括數(shù)學(xué)講究最后大題,不會也能得3分。不會的題目怎么也能得3分呢?里邊有科學(xué)道理。因?yàn)槿绻粋€題出得太難,得分率很低的話,高考是不允許出這樣的題的。但是這個題又出得很難,為了保證得分率,越是難的題目總是能出2、3分來,考生覺得得起來比較容易。

        所以,最后那個大題我可以不會做,但是并不意味著我不得分。不會做是我做不出來,但是我不會做的題目,我得個2、3分,這不是一個多難的事,這就是一些考試的技巧。

        每年我的學(xué)生高考之前,我確實(shí)都要詳細(xì)囑咐考場上怎么能超水平發(fā)揮的一些具體做法。

        主持人婁雷:大家現(xiàn)在關(guān)注到的是2009年高考心理健康沖刺輔導(dǎo)周的特別節(jié)目,本次節(jié)目也得到了王老吉公司的大力支持。在接下來的時間當(dāng)中我們將回答我們網(wǎng)友的提問,如果你有什么問題,歡迎大家能夠通過我們的網(wǎng)絡(luò)平臺當(dāng)中提出的問題,會請王老師在稍后的時間當(dāng)中為大家做解答。先看一下預(yù)先時間提出的問題。

        網(wǎng)友(河南):王老師,我的女兒平時成績真的很好,但是這幾天總感覺自己突然間變得什么都不會了,害怕考不好,這是怎么回事,應(yīng)該怎么辦?

        王金戰(zhàn):她這個現(xiàn)象很正常,高考之前幾乎所有的學(xué)生都有一種高原反應(yīng),缺氧了,幾乎每一個考生都會出現(xiàn)這一段。但是好在這位考生是高考之前出現(xiàn)了,不是高考之中出現(xiàn),這是一個好事。既然每個學(xué)生都要有這么一段,你高考之前到來了,高考的時候就不會出現(xiàn)。所以,這個現(xiàn)象不要顯得比較緊張。

        要注意她絕對不是什么也不會,她可能聯(lián)想想不起來。這時最好的辦法還是讓自己投入到一些具體問題的解決中,你在做具體問題的時候,你發(fā)現(xiàn)我都弄對了,狀態(tài)就回升了。如果我什么都記不起來,沒有必要你把所有的東西都記起來,高考就剩2、3天了,也不可能把所有的東西都記起來,要重點(diǎn)突破一些點(diǎn),在突破一些點(diǎn)的過程中,讓你的大腦來歸于平靜,狀態(tài)就好了。

        主持人婁雷:好的,我們繼續(xù)關(guān)注。

        網(wǎng)友(湖北):王老師,考試的時候我的大腦當(dāng)中總會閃現(xiàn)出一些雜念,導(dǎo)致注意力不集中,該如何去克服這個問題?

        王金戰(zhàn):這應(yīng)該是平常的訓(xùn)練就應(yīng)該解決這個問題,到了高考的考場上,這個現(xiàn)象極少發(fā)生。可能平常有的時候很容易出現(xiàn)雜念,到了高考的考場上,因?yàn)轭}量比較大,大家的壓力又比較大,完全專注于具體的題目中,一看題目會做,我就考慮我怎么能夠得滿分,就吸口氣,沉住氣,寫得稍微慢一點(diǎn),控制住速度,別在質(zhì)量上出問題,這樣就會把注意力集中。這位考生擔(dān)心的問題可能不是主要的,他可能在高考的考場上就會淡化。
      網(wǎng)友(山西):王老師,我是一個文科復(fù)讀的同學(xué),平時備戰(zhàn)的時候心情很平靜,可是在學(xué)校進(jìn)行高考熱身賽的時候,非常簡單的數(shù)學(xué)題我居然錯了很多,完全是低水平發(fā)揮。因?yàn)槲以诳紙錾弦挥龅綌r路虎就心慌,胡思亂想,想以前很多的事情,雖然我知道那些事情很多與我無關(guān),可是就是胡思亂想,很害怕今年在考場上再失利,想問問老師如果出現(xiàn)這些問題怎么辦?
        王金戰(zhàn):我不太相信這些事,我教了這么多學(xué)生,我感覺學(xué)生是藝高人膽大,膽大藝就高,有實(shí)力才有魅力。一般高考就是平常一個正常水平的正常發(fā)揮,平常學(xué)得很好的學(xué)生,高考的時候就能夠發(fā)揮得很好,平常學(xué)得不好,你也別指望高考能考得多好。這位同學(xué)還得多反思一下你的實(shí)際水平是怎么回事,是不是在高考的時候,給自己提出一些不切合實(shí)際的目標(biāo),所以當(dāng)達(dá)不到的時候就心慌了。數(shù)學(xué)正常如果就得120分的水平,你有瞄著120分,有些題目是你不應(yīng)該做的。但是你正常得120分的水平,你心里也想把最后那個題拿下來,你當(dāng)然就慌了。你正常是120的分,最后那個題不應(yīng)該做出來。所以,我覺得這位同學(xué)就這兩天了,為了減少這種現(xiàn)象,或者是避免這個現(xiàn)象,最好的辦法就是回歸你的本質(zhì),你心平氣和地想一想,你到底是個什么水平,你在高考的時候給自己降低一格要求自己,你就不慌了。你說遇到不會做的題目就心慌,為啥?就是因?yàn)槟闾氚阉龀鰜?,但是你的水平達(dá)不到把這道題解出來的水平,你就該放棄。因?yàn)楦呖嫉碾y度分布是非常合理的,一般是3:5:2,30%的基礎(chǔ)題,50%的中檔題,20%的難題,分布是從易到難,是比較合理的。于是你做題的時候,你應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)從前面挨著往后做,可是你發(fā)現(xiàn)不會做的題目,所有學(xué)生都會遇到不會做的題目,而且這個題同樣的老師、同樣的教材、同樣的輔導(dǎo)資料,你如果不會,別人也不會。所以,我們的較量就是誰能夠把我會做的題不丟分,較量是在這兒。不是說誰能夠把不會做的題目全給拿下來,那是神仙,正常人是沒法做到的。我們不要寄希望于高考的時候平常都做不出來的題目,到了高考的時候突然靈感大開我就做出來了,這種現(xiàn)象是非常罕見的。我們就哀求自己,我會做的題目我能夠不丟分,我就完成任務(wù)了,這種心態(tài)就好。剛才這位考生說的這種擔(dān)心就不會出現(xiàn)了。

        主持人婁雷:我們再看看在線網(wǎng)友提出的問題。

        網(wǎng)友:王老師,我現(xiàn)在非常擔(dān)心當(dāng)?shù)谝豢瓶荚嚱Y(jié)束的時候,會在后面幾科擔(dān)心第一科的考試。請問老師在考試間隙的時候該如何忘記前面的科目?

        王金戰(zhàn):忘記上一科考試最好的辦法是投入到下一場的復(fù)習(xí)中??纪曛螅阏f我不想上一科的事那不可能的。但是如果你老是想,它又會影響下一場的考試。最好的辦法就是,提前把下一場考試的材料準(zhǔn)備好,或者是你在高考前你就把為下一場準(zhǔn)備一些要干的事,從考場出來,稍加休息,就投入到下一場的復(fù)習(xí)中,這個復(fù)習(xí)不一定是全程投入,因?yàn)槟阍趶?fù)習(xí)的過程中開始興趣轉(zhuǎn)移,把上一長考試就淡忘了,然后逐步進(jìn)入下一場的狀態(tài),這個問題就解決了。

        主持人婁雷:王老師,我們的時間過得很快,很快節(jié)目要接近尾聲了,有沒有要叮囑大家,您先大概跟我們說一下。

        王金戰(zhàn):還是那句話,高考就是平常的一個基本水平的正常發(fā)揮。所以,你平常學(xué)得很到位、很踏實(shí),你應(yīng)該相信自己,高考的時候能夠正常發(fā)揮。特別是現(xiàn)在的高考,安排的都非常科學(xué),第一場考語文,語文這門學(xué)科相對來講是不容易出現(xiàn)意外的。所以,參加完第一場考試以后,高考的緊張感蕩然無存,你突然發(fā)現(xiàn)高考和平常的考試真的沒有什么區(qū)別,于是整個高考這一關(guān)就過來了。所以,希望大家第一相信自己。第二,降低標(biāo)準(zhǔn),你不能這個時候要求超水平發(fā)揮,就是正常情況,這四科有兩科發(fā)揮得好一點(diǎn),有兩科發(fā)揮得差一點(diǎn),整體實(shí)力還是你的水平。所以,你不應(yīng)該要求自己我高考的這四科全部高水平發(fā)揮,誰也做不到,這樣的話,即使出現(xiàn)一點(diǎn)失誤,也能夠坦然面對。所以,你就能夠正常甚至超水平發(fā)揮。

        主持人婁雷:非常感謝您來到聊天室和大家進(jìn)行交流,同時也感謝王老吉公司對節(jié)目的大力支持,我們也感謝所有網(wǎng)友的全程關(guān)注。

        本次聊天到這里節(jié)結(jié)束了,謝謝大家。

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